Ramadhan sebentar lagi berbagai macam persiapan sudah dilakukan oleh umat muslim di seluruh dunia. Perubahan aktivitas yang ceria dan penuh peribadahan yang dapat kita jumpai di berbagai tempat sesuai dengan daerahnya masing-masing dengan ciri khas tertentu dengan nilai kearifan lokal. Salah satu perubahan sosial yang terjadi adalah bersisiplin menata waktu , mengkonsumsi makanan dan minuman, yang apabila pada hari biasa masyarakat dapat makan dan minum sesuai dengan keinginannya, saat ramadhan tiba, kegiatan makan dan minum lebih terukur yakni pada saat sahur dan pada saat berbuka. Namun dalam kedua waktu tersebut umat muslim harus menjaga pola makan yang baik agar kesehatan tetap terjaga selama ramdhan.
Lalu bagaimana dengan kabar latihan PSHT Ranting Ngoro saat Ramadhan tiba. Waktu latihan yang semakin larut. Ini dikarenakan jam mulai latihan dilakukan setelah shalat Tarawih. latihan dimulai pada pukul 08:00 atau 08:30 hingga pukul 23:00 atau pukul 00:00 dini hari bahkan sampai pukul 01:00. Ini tellah menjadi program terukur pada tingkatan sabuk tertentu, sehingga para siswa diharapkan bisa menyesuaikan waktunya dengan baik, agar proses latihan dan ibadah selama Ramadhan tidak terhambat. Keuntungan tersendiri bagi para pelatih dan siswa ialah olaharaga tetap dilakukan. Sehingga daya tahan tubuh dapat terbentuk secara alami selama ramdhan. Informasi mengenai agenda ramadhan akan diadakan sarasehan nanti malam bertempat di Rayon Ngoro 14/3/2023.
Dilansir dari detik.com 1 "Ramadan 1444 H/2023 M diperkirakan akan jatuh antara hari Rabu, 22 Maret 2023 atau Kamis, 23 Maret 2023. Di samping itu, juga diperkirakan bahwa pada tahun ini, seluruh umat Islam di Indonesia akan menjalankan ibadah puasa secara serentak"
Ini artinya ramadhan sudah sangat dekat.
marilah kita mempersiapkan diri dengan penuh ras syukur dan sukacita atas kedatangan bulan yang penuh dengan rahmat.
Tips sehat untuk para atlet dan siswa PSHT Ranting Ngoro spesial Ramadhan :
1. Niat yang kuat. Nawaitu shauma ghadin 'an adaa'i fardhi syahri ramadhaana haadzihis sanati lillahi ta'ala. Artinya: “Saya niat berpuasa esok hari untuk menunaikan kewajiban di bulan Ramadhan tahun ini, karena Allah Ta'ala.
2. Makan sahur yang baik yakni mengandung serat. Hindari makanan yang terlalu berminyak agar metabolisme saat siang tetap terjaga.
3. Pola makan saat berbuka, apabila terlalu atau berlebihan akan menyebabkan perut sesag. disarankan mengkonsumsi minuman hangat dan manis.
4. Aktivitas fisik minimal 30 menit. PSHT Ngoro telah menyediakan latiahan yang dapat dimanfaatkan untuk olahraga, seperti artikel yang pernah diunggah dengan judul INVESTASI Kesehatan , Rayon PSHT di Ranting Ngoro Tepat.
5. Menjaga pola tidur. Di siang hari disarankan untuk para atlet dan siswa agar mengurangi aktivitas berat yang mungkin membebani fisik yang terlalu berat, sehingga dianjurkan untuk tidur sejenak.
Post a Comment for "Persiapan Menjelang Ramadhan PSHT Ranting Ngoro Gelar Sarasehan."